La base de unas finanzas sanas no es un truco, es un sistema: ahorrar, invertir, proteger y repetir. Un proceso constante que construye estabilidad financiera, claridad y decisiones más conscientes. En el episodio #65 de La Tía con Mary Aguirre, exploramos cómo manejar el dinero con intención, hábitos sostenibles y…
Comer sano no es sinónimo de sufrir ni de pasar hambre. Se trata de aprender a combinar alimentos de forma equilibrada para sentirte con energía, estabilidad emocional y bienestar real.
El número en la báscula no define tu bienestar. Lo que realmente importa es cómo duermes, tu energía, tu digestión, tu estado de ánimo y el equilibrio de tus hormonas. Cuidar tu salud siempre va primero. #dieta #nutricion #mujeres
Cada grupo de alimentos cumple una función esencial: reparar, proteger, equilibrar hormonas y sostener tu energía. Cuando los eliminas por completo, tu cuerpo pierde piezas clave para funcionar bien. #nutrition #hormones #alimentossanos #nutricion
La alimentación influye más en tu estado emocional de lo que imaginas. Cuando faltan nutrientes clave, tu cuerpo no puede producir los químicos que te mantienen estable. Cuidar lo que comes también es cuidar tu mente. #comerbien #nutricion #nutricionconsciente #mujeresconscientes
Comer sano no se trata de hacerlo perfecto ni de seguir dietas de moda. Se trata de entender lo que tu cuerpo realmente necesita para cuidar tu metabolismo, tu energía y tu salud integral a largo plazo. En este episodio de La Tia con Mary Aguirre, junto a una experta…
Comer sano no debería cansarte, confundirte ni dañar tu metabolismo. En el próximo episodio de La Tia con Mary Aguirre, conversamos sobre 7 reglas claras y realistas para llevar una dieta sana, sostenible y enfocada en la salud integral, sin dietas extremas ni culpas. Una guía pensada para mujeres que…
Uno de los errores más comunes al volver a hacer ejercicio es quedarnos con la memoria del cuerpo que teníamos cuando éramos más jóvenes. Pretender rendir igual es como querer correr un maratón sin antes volver a moverte. En La Tía con Mary Aguirre, junto a Jessica Ramírez, hablamos de…
La fuerza y la movilidad no son solo para entrenamientos intensos. También se construyen con movimientos simples y conscientes que ayudan a tu cuerpo a funcionar mejor en la vida diaria. En La Tía con Mary Aguirre, junto a Jessica Ramírez, hablamos de cómo integrar fuerza y movilidad de forma…
Volver a hacer ejercicio no se trata de hacerlo fuerte, sino de hacerlo constante. Programar tus sesiones como una cita, definir horarios y cumplirlos es lo que realmente genera progreso. En La Tía con Mary Aguirre, junto a Jessica Ramírez, hablamos de cómo empezar poco a poco, establecer metas realistas…
Volver a hacer ejercicio no se trata de ir rápido, sino de hacerlo de forma inteligente. En este episodio de La Tía con Mary Aguirre, hablamos sobre cómo iniciar actividad física con metas realistas, empezando con solo 10 minutos, 3 veces por semana, sin lastimarte y respetando tu cuerpo. Junto…
¿Quieres volver a hacer ejercicio sin lastimarte? En este episodio de La Tía con Mary Aguirre hablamos de cómo retomar el movimiento de forma consciente, cuidando tu cuerpo y evitando lesiones. Me acompaña Jessica Ramírez, experta certificada por la Asociación Americana de Atletismo y Fitness, quien nos comparte 5 pasos…
¿Quieres volver a moverte sin lastimarte? En este episodio de La Tía con Mary Aguirre te compartimos 5 pasos claros para volver a moverte sin lastimarte, con una guía práctica pensada para mujeres reales que buscan bienestar, equilibrio y ejercicio sin lesiones. Muchas veces retomamos el ejercicio con entusiasmo, pero…
Cuando empieza un Año Nuevo, muchas personas sienten la presión de definir metas y tomar decisiones importantes. Sin embargo, antes de correr, es necesario detenerse y encontrar claridad. En este episodio especial de Año Nuevo con claridad, reflexionamos sobre cómo definir tu rumbo sin prisa y con conciencia. En esta…
La psicóloga Alicia Flores nos explica cómo el burnout es un proceso que se va construyendo poco a poco, cómo identificar las primeras señales del agotamiento emocional, y por qué escuchar a nuestro cuerpo es clave para recuperar el bienestar emocional y el sentido de vida.
En este episodio de La Tía con Mary Aguirre, reflexionamos sobre qué es realmente el burnout, cómo se diferencia del estrés normal y por qué el agotamiento emocional no es una debilidad, sino una señal de alerta. Hablamos de burnout en el trabajo, en la familia, en el matrimonio y…
Burnout: escuchar las señales antes de colapsar es un episodio dedicado a comprender el burnout, el agotamiento emocional y las señales que muchas veces ignoramos hasta que el cuerpo y las emociones dicen “basta”. #burnout #saludmental #crecimientopersonal #estres
Burnout: escuchar las señales antes de colapsar El burnout no es debilidad, es una señal.En este episodio reflexionamos sobre el agotamiento emocional, las señales de alerta y cómo volver a conectar con tu bienestar y tu sentido de vida. ****** Burnout: escuchar las señales antes de colapsar es un episodio…
Hay momentos en los que sentimos que no valemos lo suficiente, que nuestras fallas nos definen y que no merecemos nada bueno. Pero la verdad es otra: la dignidad no nace de nuestras fuerzas, sino de Jesús que nos sostiene. No es nuestra fragilidad la que determina nuestro valor, sino…
Equivocarnos no nos hace menos valiosos. Forma parte de nuestra condición humana. Incluso quienes admiramos por su fe tuvieron tropiezos, dudas y momentos oscuros. La diferencia es que no se quedaron ahí: reconocieron sus errores, pidieron perdón y volvieron a levantarse. Este mensaje nos recuerda que la vida espiritual no…
A veces la vida nos aleja sin darnos cuenta de lo espiritual. Dejamos de sentir esa paz, esa confianza, esa cercanía que antes parecía tan natural. Pero reconectar no es un salto… es un camino hecho de pasos pequeños. Volver a Dios no exige perfección, solo sinceridad. A veces necesitamos…
A veces olvidamos el valor que llevamos dentro. Jesús eligió vivir lo humano para mostrarnos la grandeza que existe en cada corazón. No desde el poder, sino desde la cercanía, la amistad, la alegría y también el dolor. Un mensaje que nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que…
En este episodio de La Tía con Mary Aguirre hablamos de cómo volver a conectar con Dios desde el corazón, especialmente cuando la vida, el dolor, el cansancio o las dudas nos han alejado de la fe. Muchas mujeres desean reconectar con su espiritualidad, encontrar paz interior y recuperar el…
Estar solo en Navidad no significa estar vacío. Construye tu propia tradición y celebra para ti mismo.