Volver a hacer ejercicio no se trata de hacerlo fuerte, sino de hacerlo constante. Programar tus sesiones como una cita, definir horarios y cumplirlos es lo que realmente genera progreso. En La Tía con Mary Aguirre, junto a Jessica Ramírez, hablamos de cómo empezar poco a poco, establecer metas realistas…
Volver a hacer ejercicio no se trata de ir rápido, sino de hacerlo de forma inteligente. En este episodio de La Tía con Mary Aguirre, hablamos sobre cómo iniciar actividad física con metas realistas, empezando con solo 10 minutos, 3 veces por semana, sin lastimarte y respetando tu cuerpo. Junto…
¿Quieres volver a hacer ejercicio sin lastimarte? En este episodio de La Tía con Mary Aguirre hablamos de cómo retomar el movimiento de forma consciente, cuidando tu cuerpo y evitando lesiones. Me acompaña Jessica Ramírez, experta certificada por la Asociación Americana de Atletismo y Fitness, quien nos comparte 5 pasos…
¿Quieres volver a moverte sin lastimarte? En este episodio de La Tía con Mary Aguirre te compartimos 5 pasos claros para volver a moverte sin lastimarte, con una guía práctica pensada para mujeres reales que buscan bienestar, equilibrio y ejercicio sin lesiones. Muchas veces retomamos el ejercicio con entusiasmo, pero…
Cuando empieza un Año Nuevo, muchas personas sienten la presión de definir metas y tomar decisiones importantes. Sin embargo, antes de correr, es necesario detenerse y encontrar claridad. En este episodio especial de Año Nuevo con claridad, reflexionamos sobre cómo definir tu rumbo sin prisa y con conciencia. En esta…
La psicóloga Alicia Flores nos explica cómo el burnout es un proceso que se va construyendo poco a poco, cómo identificar las primeras señales del agotamiento emocional, y por qué escuchar a nuestro cuerpo es clave para recuperar el bienestar emocional y el sentido de vida.
En este episodio de La Tía con Mary Aguirre, reflexionamos sobre qué es realmente el burnout, cómo se diferencia del estrés normal y por qué el agotamiento emocional no es una debilidad, sino una señal de alerta. Hablamos de burnout en el trabajo, en la familia, en el matrimonio y…
Burnout: escuchar las señales antes de colapsar es un episodio dedicado a comprender el burnout, el agotamiento emocional y las señales que muchas veces ignoramos hasta que el cuerpo y las emociones dicen “basta”. #burnout #saludmental #crecimientopersonal #estres
Burnout: escuchar las señales antes de colapsar El burnout no es debilidad, es una señal.En este episodio reflexionamos sobre el agotamiento emocional, las señales de alerta y cómo volver a conectar con tu bienestar y tu sentido de vida. ****** Burnout: escuchar las señales antes de colapsar es un episodio…
Hay momentos en los que sentimos que no valemos lo suficiente, que nuestras fallas nos definen y que no merecemos nada bueno. Pero la verdad es otra: la dignidad no nace de nuestras fuerzas, sino de Jesús que nos sostiene. No es nuestra fragilidad la que determina nuestro valor, sino…
Equivocarnos no nos hace menos valiosos. Forma parte de nuestra condición humana. Incluso quienes admiramos por su fe tuvieron tropiezos, dudas y momentos oscuros. La diferencia es que no se quedaron ahí: reconocieron sus errores, pidieron perdón y volvieron a levantarse. Este mensaje nos recuerda que la vida espiritual no…
A veces la vida nos aleja sin darnos cuenta de lo espiritual. Dejamos de sentir esa paz, esa confianza, esa cercanía que antes parecía tan natural. Pero reconectar no es un salto… es un camino hecho de pasos pequeños. Volver a Dios no exige perfección, solo sinceridad. A veces necesitamos…
A veces olvidamos el valor que llevamos dentro. Jesús eligió vivir lo humano para mostrarnos la grandeza que existe en cada corazón. No desde el poder, sino desde la cercanía, la amistad, la alegría y también el dolor. Un mensaje que nos invita a mirar hacia adentro y reconocer que…
En este episodio de La Tía con Mary Aguirre hablamos de cómo volver a conectar con Dios desde el corazón, especialmente cuando la vida, el dolor, el cansancio o las dudas nos han alejado de la fe. Muchas mujeres desean reconectar con su espiritualidad, encontrar paz interior y recuperar el…
Estar solo en Navidad no significa estar vacío. Construye tu propia tradición y celebra para ti mismo.
Recordar Navidades pasadas es valioso, pero vivir el ahora es lo que nos da plenitud.
La mesa navideña es un espejo de nuestras emociones y relaciones.
Más allá de opiniones y conflictos, la Navidad nos recuerda que amar y comprender es el mayor testimonio. #navidad2025 #navidad #familia
Decidir dónde pasar la Navidad puede generar tensión en las relaciones. En este episodio te doy opciones prácticas para evitar el conflicto, cuidar tu bienestar emocional y vivir unas fiestas con más claridad , armonia y unión. En La Tía con Mary Aguirre exploramos a fondo la pregunta que tantas…
Si cada diciembre vuelve la misma pregunta —“¿Dónde pasamos Navidad?”— y con ella el estrés, este episodio es para ti. Desde una mirada real, humana y llena de empatía, en La Tía con Mary Aguirre tendremos un episodio con Concha León Portilla y se hablará de herramientas para decidir en…
Este año no trajo sucesos al azar: cada persona, cada giro, cada reto y cada emoción llegó con un mensaje que hoy estás lista para ver. Nada fue casualidad… todo lo que viviste vino a enseñarte algo: a despertar tu fuerza, tu sensibilidad, tu humildad y tu capacidad de transformar…
Este año me mostró que no importa cuántas veces caí: lo importante es que hoy estoy aquí… más consciente, más sabia y con una versión mía que sabe mirarse con amor. Recordé que siempre es posible volver a empezar, respirar distinto y entrar al próximo año con claridad, intención y…
Este año me dejó lecciones envueltas en momentos que no esperaba: situaciones que me enseñaron humildad cuando quería tener la razón, paciencia cuando la vida me pedía correr, y compasión cuando el corazón se sentía cansado. Porque cada alegría, cada reto y cada despedida trae una chispa que transforma… si…
En este episodio te invito a hacer una pausa para mirar lo que este año nos dejó: las alegrías, los retos, las despedidas y las lecciones que fortalecen nuestra vida. A través de conversaciones profundas y historias de vida, reflexionamos sobre cómo transformar cada experiencia en crecimiento personal, bienestar emocional…