Muchos problemas de insomnia vienen de nuestra rutina diaria:

📱 Pantallas antes de dormir
🍷 Alcohol y malos horarios
❌ Interrupciones nocturnas y estrés

Incluso los niños sufren terrores nocturnos por exceso de estimulación. Cambiar hábitos de sueño es clave, pero si los problemas persisten, consulta a un experto en salud del sueño antes de recurrir a remedios caseros.

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PROGRAMA COMPLETO:

📢Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/la-tia-con-mary-aguirre/id1764886261?i=1000709541625

📢Spotify: https://open.spotify.com/episode/52KDIIKObjSdmLpxXQcTf1?si=d781ec11aefa483d

📢WEB : https://www.tiapodcast.com/30-el-sueno-como-pilar-de-la-salud-con-el-dr-oscar-sanchez-escandon/

📢Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/3f894529-4a0b-4197-a4a8-33011d8ca515/episodes/083ae52e-d053-4cfc-a3c6-d6096a34adca/la-tia-con-mary-aguirre-30---el-sue%C3%B1o-como-pilar-de-la-salud-con-el-dr-%C3%B3scar-s%C3%A1nchez-escand%C3%B3n

📢Youtube Music:
https://www.youtube.com/watch?v=V3FTQ7aahRk

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