Tu respiración tiene poder. No es solo algo automático que te mantiene con vida: es una herramienta poderosa para transformar tu salud, calmar tu mente y regular tus emociones. En este episodio descubrirás: Cómo influye tu respiración en el sistema nervioso Por qué hemos perdido nuestra forma natural de respirar…
Respirar no es solo algo automático que te mantiene con vida… es una herramienta poderosa para transformar tu salud, calmar la mente y regular tus emociones. En este programa veremos: Cómo influye tu respiración en tu sistema nervioso Por qué hemos perdido nuestra forma natural de respirar Lo que dice…
¿Y si pasa algo malo? ¿Y si no llego a tiempo? ¿Y si le pasa algo a mis hijos? Cuando te preocupas por TODO, TODO EL TIEMPO… puede que no sea solo estrés. Eso podría ser Trastorno de Ansiedad Generalizada. No es solo ser “sobrepensadora” o “nerviosa”. Es vivir con…
¿Tienes ansiedad… o ya te está controlando? Sentir ansiedad es normal y hasta necesaria. Nos ayuda a reaccionar ante el peligro, planear el futuro, cuidar a nuestros hijos o pensar en el retiro. Pero cuando ya no puedes dejar de pensar, cuando tu mente se va directo al peor escenario,…
¿Qué es la ansiedad? No es solo “estar nerviosa” ni “hacer drama”. Es una respuesta real del cuerpo y la mente cuando algo no se siente seguro… aunque no sepamos exactamente qué es. La ansiedad se siente como miedo, angustia, intranquilidad. A veces no puedes dormir, te falta el aire,…
¿Sientes que el corazón se acelera, te sudan las manos, no puedes dormir o pensar con claridad? No estás sola. La ansiedad afecta a más de 40 millones de adultos solo en EE. UU., y es la enfermedad mental más común... pero también de las más invisibles. En este episodio…
¿Sientes que el corazón se acelera, no puedes dejar de pensar y te falta el aire? En este episodio de La Tía con Mary Aguirre, hablamos sobre la ansiedad, cómo identificarla y qué herramientas pueden ayudarte a manejarla. Nos acompaña la experta Ana Moreno, licenciada en salud mental con más…
🎙️ Próximo episodio #35 ¿Te ha pasado que el corazón se acelera, los pensamientos no paran y sientes que no puedes respirar? Este viernes 27 de junio, en La Tía con Mary Aguirre, hablamos claro sobre la ansiedad: qué es, cómo se manifiesta y, lo más importante, qué puedes hacer…
Deudas malas ¿Tarjetas de crédito? TIP FINANCIERO CLAVE Llama a tu banco y negocia con tu tarjeta de crédito: Pide un periodo de gracia sin intereses Si ya tienes deuda, solicita promociones como meses sin intereses Mueve los saldos a esas promociones Usa el dinero extra del presupuesto para pagar…
¿Sabías que tu retiro puede convertirse en millones sin que lo notes? Imagina que tu tía Nines gana 60 000 USD al año y activa un plan de retiro automático: Tú aportas 5 % de tu sueldo Tu empleador te regala otro 5 % Si tú sumas un extra de…
Hoy vamos a tocar un tema que a todos nos mueve… el dinero. Lo necesitamos, lo buscamos, trabajamos por él… pero a la hora de administrarlo, ¡qué difícil se nos hace! Ahorrar suena bien, pero ¿cuánto deberíamos guardar? Y si logramos hacerlo, ¿en qué lo invertimos? Y si hablamos de…
¿No sabes cómo manejar tu dinero, ahorrar o salir de deudas? En este episodio, la experta financiera Claudia Batlle nos da consejos claros y prácticos para tomar buenas decisiones y construir un futuro con tranquilidad. Contacto Claudia Battle: https://www.linkedin.com/in/claudiampbatlle La Tía con Mary Aguirre: WEB www.tiapodcast.com (http://www.tiapodcast.com) INSTAGRAM https://www.instagram.com/latiaconmaryaguirre/ LINKEDIN…
Este viernes 20 de junio, en el episodio 34 de La Tía con Mary Aguirre, vamos a hablar de algo que nunca nos deja en paz: el dinero. ¿Te pasa que trabajas todo el mes y al final no sabes en qué se te fue? ¿O que ahorras sin un…
A veces no es el evento… es la manera en que lo viviste lo que dejó marca. No fue “solo” un grito… fue cómo te hizo sentir. No fue “solo” un accidente… fue el miedo que se quedó en tu cuerpo. Y aunque otros no lo vean, tú lo sigues…
Un evento traumático no solo se vive… se queda en tu cuerpo. Tu corazón se acelera al oler algo. Pasas por un lugar y revives el momento. El cuerpo responde con síntomas, imágenes o sensaciones, aunque tú creas que ya lo superaste. 🚗 Accidente 💬 Grito violento 🔫 Un asalto…
Antes decíamos evento traumático. Hoy lo llamamos evento potencialmente traumático. Una sola palabra abre la puerta a la esperanza. Porque sí, puede doler... Pero también podemos hacer algo para que no nos marque para siempre. ✨ La diferencia está en cómo lo vivimos, cómo lo acompañamos y cómo lo sanamos.…
🎙 ¿Y si lo que viviste fue un trauma psicológico? Tuviste un choque… y ahora gritas si un auto se te acerca. Perdiste a alguien de forma repentina… y la angustia no se va. Te han hecho sentir menos, incluso en tu propia familia… Esto no es exageración, es trauma.…
¿Te cuesta respirar cuando recuerdas ese accidente? ¿Perdiste a alguien de forma repentina y desde entonces algo en ti cambió? ¿La burla, el acoso o la violencia te han hecho sentir menos? No estás sola. Todo eso puede ser trauma psicológico… y sí, sanar es posible. Este viernes en La…
¿Tuviste un choque y desde entonces te sientes nerviosa cada vez que te subes a un auto? ¿Perdiste a un ser querido de forma repentina y te sientes angustiada? ¿La burla o el acoso de quienes te rodean te han llevado a sentirte deprimida? Todas estas experiencias pueden estar relacionadas…
¿Qué pasa cuando ya tienes una trayectoria y decides cambiar de industria? Gonzalo Hurtado nos cuenta el caso de un cliente restaurantero en Canadá que, tras perder su negocio en pandemia, redescubrió sus habilidades: gestión de operaciones, trato con clientes, organización… Y así logró reubicarse con mejor sueldo en la…
¿Te has preguntado cómo lo que haces fuera del trabajo impacta tambien tu carrera? Gonzalo Hurtado, exdirector de riesgo operacional en Londres, nos cuenta cómo ser piloto le enseñó a gestionar riesgos, tomar decisiones bajo presión y pensar siempre a futuro. Y eso... cambió su perfil profesional. Lo que sabes,…
Muchos profesionales inician por el paso equivocado: invierten tiempo, dinero y energía en soluciones tácticas… sin haber construido antes una estrategia clara ni una autoimagen sólida. Y cuando los resultados no llegan, lo primero que se tambalea es su confianza. Gonzalo Hurtado, coach de carrera, nos explica la ruta real…
El trabajo es solo un factor en tu vida… pero tu vida lo es todo. Paso 1: Autoimagen, no podemos separar la vida laboral con la personal. ¿Escuchaste el episodio completo? 📢Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/la-tia-con-mary-aguirre/id1764886261?i=1000711787457 📢Spotify: https://open.spotify.com/episode/0uf2G2f7pUlznVl1Qa3r90?si=KlmuyjVoQtW268FyTIQ2gw 📢WEB : https://www.tiapodcast.com/no-es-solo-un-trabajo-construye-tu-carrera-con-sentido-de-vida-con-gonzalo-hurtado/ 📢Amazon Music: https://music.amazon.com.mx/podcasts/3f894529-4a0b-4197-a4a8-33011d8ca515/episodes/09f60266-1c1b-4281-a6e1-bec214e13414/la-tia-con-mary-aguirre-no-es-solo-un-trabajo-construye-tu-carrera-con-sentido-de-vida-con-gonzalo-hurtado 📢Youtube Music: https://youtu.be/hjDbeVJYzZo?si=kceQCSaiP5qAkUtm
Escucha este podcast, en este episodio en La Tía con Mary Aguirre conversamos con Gonzalo Hurtado, coach estratégico, sobre cómo tomar decisiones conscientes, fortalecer tu perfil y alinear tu trabajo con tu propósito de vida. 🎧 Escúchalo ya en tu plataforma favorita. EPISODIO COMPLETO: 📢Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/mx/podcast/la-tia-con-mary-aguirre/id1764886261?i=1000711787457 📢Spotify: https://open.spotify.com/episode/0uf2G2f7pUlznVl1Qa3r90?si=KlmuyjVoQtW268FyTIQ2gw 📢WEB…