Levantarse al baño en la madrugada y luego tardar 30 minutos o más en volver a dormir es más común de lo que piensas.
😴 Esto puede estar relacionado con insomnia tardía, un problema frecuente en adultos mayores.

📌 Las principales causas incluyen:
🔹 Trastornos del sueño como apnea del sueño
🔹 Movimientos involuntarios nocturnos que interrumpen el descanso
🔹 Factores como edad, estrés y malos hábitos antes de dormir

En este episodio, el Dr. Óscar Sánchez Escandón explica cómo identificar el problema y qué hacer para mejorar tu sleep health. 🧠✨

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