El insomnio tardío (late insomnia) es más común en adultos mayores y puede estar afectando tu calidad de sueño.
Las causas más frecuentes incluyen:
📱 Uso excesivo de pantallas antes de dormir
🍷 Consumo de alcohol y tabaco
❌ Adicción a sustancias que afectan el sueño
En este episodio de La Tía Podcast, el Dr. Óscar Sánchez Escandón nos explica cómo reconocer el problema y qué cambios pueden mejorar tu sleep health. 🧠✨
💡 ¿Te despiertas en la madrugada y no puedes volver a dormir? Déjame tu comentario 👇
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• 30.- El sueño como pilar de la salud | Con...
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