La fuerza y la movilidad no son solo para entrenamientos intensos.
También se construyen con movimientos simples y conscientes que ayudan a tu cuerpo a funcionar mejor en la vida diaria.

En La Tía con Mary Aguirre, junto a Jessica Ramírez, hablamos de cómo integrar fuerza y movilidad de forma segura: usando tu propio peso, apoyándote en una pared, levantándote y sentándote con control, y sumando estiramientos que mantengan tus articulaciones activas.

Pequeños movimientos hechos con intención pueden devolverte estabilidad, confianza y libertad de movimiento, especialmente si llevas tiempo sin ejercitarte.