Comer sano no se trata de hacerlo perfecto ni de seguir dietas de moda.
Se trata de entender lo que tu cuerpo realmente necesita para cuidar tu metabolismo, tu energía y tu salud integral a largo plazo.

En este episodio de La Tia con Mary Aguirre, junto a una experta en nutrición, hablamos de 7 reglas fundamentales para llevar una dieta sana, sin caer en extremos que terminan afectando el metabolismo o generando culpa alrededor de la comida.

Durante la conversación abordamos:
Cómo saber si una dieta es realmente saludable
Por qué muchas dietas “rápidas” dañan el metabolismo
La importancia de la sostenibilidad y el equilibrio
Cómo respetar tu cuerpo, tu edad y tu etapa de vida
Por qué comer sano debe darte energía, no agotamiento
La relación entre alimentación, bienestar emocional y salud integral.

Este episodio está pensado para mujeres que buscan crecimiento personal, bienestar y decisiones conscientes, sin perder de vista lo más importante: vivir con salud, claridad y sentido de vida.
Aquí no hablamos de castigos ni restricciones, sino de aprender a cuidarte mejor.

Porque cuando entiendes tu cuerpo, comer sano deja de ser una lucha.
Juntas crecemos.

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